A falta de apoio pode causar dor no peito, ombro ou coluna. Com o tempo, danos irreparáveis podem ocorrer na pele e nos músculos. Para evitar este problema você precisa escolher um modelo de top nadador que se adeque ao seu tamanho de busto e tipo de exercício que irá fazer.
Pensando nisso, separamos algumas dicas para te ajudar a se manter protegida enquanto treina. Vamos lá?
Os sutiãs protegem o peito no dia a dia, mas não são indicados para treinos, pois causam dores e lesões. Ao se exercitar, tente usar um top fitness de apoio durante exercícios intensos. É essencial verificar principalmente o arnês e o arnês peitoral. Lembre-se de que a pressão não deve ser protetora e pode dificultar a respiração e causar lesões.
A alça em forma de "X" oferece melhor suporte ao peito, tornando-a ideal para atividades de alta intensidade. Para atividades de impacto moderado, como andar de bicicleta, você deve optar por um modelo sem costura com cintas largas. Para dias de treino fácil como pilates e caminhadas, você também pode optar por tops com mais detalhes como decotes e cintas de renda.
Respeite sempre o tamanho ideal para acomodar a mama com conforto e sustentação. É importante que a faixa inferior fique bem apertada e firme no peito evitando o atrito com a pele. Desta forma, você não sofrerá de alergias ou irritações na pele e sua pele poderá respirar.
Considere não só a largura dos seios, mas também a largura das costas. O objetivo é evitar sobrecarregar a área. Verifique também se as costuras proporcionam conforto contra a pele sem pressionar a coluna, ombros e axilas. Para fazer a melhor escolha, você pode medir o tamanho do busto e das costas separadamente.
Escolha tecidos inteligentes que absorvem o suor e secam rapidamente. Assim você mantém sua pele protegida e confortável. Lycra e suplex são ótimas opções para regulação de temperatura. Materiais sintéticos, lã e algodão devem ser evitados, pois aumentam a retenção de calor e acumulam suor.
Para aumentar a durabilidade, lave as peças após cada uso e deixe secar bem. Evite também usar cremes e óleos que possam manchar ou danificar o tecido.
Se você mantiver essas dicas em mente, ficará mais confiante na hora de comprar roupas fitness e poderá escolher a camisa de ginástica que melhor se adapta ao seu treino.
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